Stressabbau/ Polyvagaltheorie & TRE
Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Menschseins. Allerdings gilt dies nicht für Langzeitstress, bei dem man sich überwiegend im Kampf-oder-Flucht-Modus des sympathischen Nervensystems befindet. In solchen Fällen ist es oft schwer, sich selbst nachhaltig zu regulieren, und das innere Gleichgewicht gerät aus der Balance.
Beschwerden und Unwohlsein können auf eine Störung der körpereigenen Selbstregulation hindeuten und eine professionelle Unterstützung erforderlich machen.
Durch meine therapeutischen Fähigkeiten helfe ich Ihnen dabei, in einen Zustand regenerativer, tiefer Entspannung zu gelangen. Dies ermöglicht Ihnen Ruhe und Wohlbefinden zu erleben.
Ich setze Impulse zur Stärkung Ihrer Selbstregulierungskräfte, damit sich Ihr inneres, selbstregulatives Gleichgewicht wieder herstellen kann. Weiter, entwickeln wir gemeinsam Strategien für ein effektives Stressmanagement.
In meine Begleitungen fliessen das Wissen über die Polyvagaltheorie mit ein. Entwickelt von Dr. Stephen Porges, beschreibt sie die Funktionsweise des autonomen Nervensystems und die Auswirkungen von Stress und Trauma auf den Körper. Sie betont die Bedeutung sowohl des Vagusnervs als auch des Sympathikus für unsere Reaktionen auf Gefahren und unsere Fähigkeit zur sozialen Interaktion. Dabei unterscheidet sie zwischen dem ventralen Vagus, der mit sozialem Engagement und der Regulation von Emotionen in Verbindung steht, und dem dorsalen Vagus, der mit Rückzug und Erstarrung als Reaktion auf Stress assoziiert wird.
Um eigenständig die Selbstregulation Ihres autonomen Nervensystems zu unterstützen, empfehle ich Ihnen diesbezüglich die TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) Übungen. Sie basieren zwar nicht ausschliesslich auf der Polyvagaltheorie, greifen jedoch auf einige der zugrunde liegenden Konzepte dieser Theorie zurück.
TRE sind viel mehr als nur Übungen - sie sind eine Reise zur natürlichen Befreiung von Spannungen und Traumata im Körper. Entwickelt von Dr. David Berceli, bietet TRE eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, Stress und traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und loszulassen. Weshalb sie sich perfekt mit meiner therapeutischen Begleitung ergänzen und Ihren Prozess nachhaltig unterstützen.
Durch eine Reihe von sanften Übungen werden im Körper natürliche Reflexmechanismen ausgelöst, die es ihm ermöglichen, gespeicherte Spannungen und Traumata behutsam freizugeben. Diese Technik basiert auf der tiefen Überzeugung, dass der Körper eine angeborene Fähigkeit zur Selbstheilung besitzt, und TRE fungiert als Katalysator, um diesen Prozess zu unterstützen und zu fördern.
Ganz gleich, ob Sie unter alltäglichem Stress leiden oder traumatische Erfahrungen verarbeiten müssen, TRE kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen, emotionalen Ballast abzubauen und ein Gefühl des inneren Wohlbefindens wiederzuerlangen. Die Übungen sind einfach zu erlernen.
Entdecken Sie die transformative Kraft von TRE und nehmen Sie die Kontrolle über Ihre körperliche und emotionale Gesundheit in die Hand.
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